1. Bepaal waar je meer grip op wilt hebben
Elke keuze begint met inzicht. Waar wil je meer grip op? Waar heb je nu last van? Voel je dat de doelen niet worden gehaald? Zit je hoofd vol? Ben je het overzicht kwijt? Wijd een klein onderzoekje aan je zoektocht naar grip.
2. Eindig je dag met overzicht
Zorg ervoor dat je, voordat je naar huis gaat, overzicht hebt. Het werk hoeft niet af, en het kan ook zijn dat er veel te veel op je bordje ligt. Toch is het zaak om aan het einde van de dag alles even in volgorde van belangrijkheid te zetten, zodat het in elk geval in 1 systeem zit. Beter 30 minuten later naar huis, dan naar huis met een vol hoofd.
3. Kies een paar focus momenten
Laat je niet de hele dag afleiden maar kies een paar momenten per dag om een aantal zaken gedaan te krijgen. Zorg ervoor dat je vooraf weet wat je wil gaan doen, schrijf vlak voordat je gaat beginnen je hoofd leeg en gebruik eventueel Pomodoro voor maximale focus. Wanneer je een aantal keren per dag grip krijgt, geeft dit een prettig gevoel.
4. Maak het niet te belangrijk
Wanneer je mensen vraagt of werk voor gezondheid gaat, dan beginnen ze vaak te lachen. In de praktijk laten echter velen het werk voor de gezondheid gaan. Piekeren, vermoeidheid, langer doorwerken en zelfs burn-outs komen aan de lopende band voor. Werk is iets dat je doet en niet iets dat je bent. Mensen om je heen onthouden niet hoe succesvol je was of bent, maar wel hoe je als mens bent.
5. Hoe goed kun je het werk aan?
Loop je op de tenen? Zit er veel in je hoofd? Krijg je weinig afgerond? Dan kan de werklast weleens te hoog liggen. Kies voor werk dat bij je past en dat je qua niveau goed aankunt.
